NON RIESCO A COPRIRE IL FABBISOGNO PROTEICO SOLTANTO CON LA DIETA
NON RIESCO A SODDISFARE IL MIO FABBISOGNO PROTEICO In merito al post su quando sarebbe corretto assumere le proteine in polvere, Giuseppe mi scrive che non riesce a raggiungere la sua quota proteica giornaliera soltanto con la dieta. E allora eccoci qua… NON RIESCO A SODDISFARE IL MIO FABBISOGNO PROTEICO “calculemus”, avrebbe detto il […]
QUANDO DOVREI ASSUMERE LE PROTEINE IN POLVERE?
QUANDO DOVREI ASSUMERE LE PROTEINE IN POLVERE? Elisa mi chiede: «Quando dovrei assumere le proteine in polvere? Prima, durante o dopo l’allenamento? Su internet non si capisce niente perché ognuno dice la sua!». QUANDO DOVREI ASSUMERE LE PROTEINE IN POLVERE? Sul fatto che non ci si capisca nulla hai ragione, il problema è che […]
MA QUANTO È DIFFICILE INGRASSARE?
MA QUANTO È DIFFICILE INGRASSARE? «eh, ci vuole tanta pazienza perché ognuno ha i suoi tempi» «occorre molto tempo, per avere risultati importanti bisogna impegnarsi tanto» «lascia stare le cose drastiche che poi è peggio e con gli interessi» MA QUANTO È DIFFICILE INGRASSARE? Scommetto che l’hai sentito dire almeno un milione di volte, […]
L’INDICE DI MASSA CORPOREA – IMC
L’INDICE DI MASSA CORPOREA – IMC Abbiamo parlato degli effetti negativi della ipoalimentazione prolungata e del sottopeso, ma cos’è il sottopeso? Il sottopeso è quella situazione in cui un essere umano si trova qualora pesi meno rispetto al suo peso ideale, che è comunemente calcolato attraverso l’uso dell’Indice di Massa Corporea (IMC). L’INDICE DI MASSA […]
GLI EFFETTI DEL SOTTOPESO CHE NON TI ASPETTI
GLI EFFETTI DEL SOTTOPESO CHE NON TI ASPETTI Qualche tempo fa ho parlato di uno dei più famosi e importanti esperimenti della storia delle scienze della nutrizione, ovvero il Minnesota Starvation Experiment, condotto da un certo Ancel Keys, il papà della cosiddetta Dieta Mediterranea (prima o poi mi toccherà scrivere qualcosa anche su questa […]
UNA DIETA PER L’ENDOMETRIOSI?
Ultimamente mi è capitato spesso di parlare di endometriosi a visita con diverse pazienti. Alcune avevano proprio una prescrizione medica di “dieta per endometriosi”, altre avevano letto questo e quello sui social e non ci stavano capendo niente. Così mi sono detto… perché perdere l’occasione di fare incazzare qualcuno? Ma prima: cos’è l’endometriosi? L’endometriosi è una […]